మస్క్ రోగాన్‌కు చెప్పారు, వారు “ఏడు గంటల” నిద్రిస్తారు. “ఇంకా తక్కువ నిద్రించడం ప్రయత్నించాను, కానీ మొత్తం ప్రాడక్షిణ్యత తగ్గింది,” అని వారు అన్నారు. “ఆరు [గంటల] కంటే ఇంకా ఎక్కువ నిద్ర కోరుకున్నాను.”
మార్క్ జుకర్బర్గ్ ఎంత గంటల నిద్రిస్తారు?
మార్క్ జుకర్బర్గ్ ఎంత గంటల నిద్రిస్తారు? నిద్ర విషయంలో మార్క్ జుకర్బర్గ్ మరింత సాధారణ ఇంటర్నెట్ వ్యాపారదారులలో ఒకరు. మార్క్ ప్రతి రోజు ఉదయం 8 గంటల సమయంలో లేచి, సాధారణ సమయాల్లో పడుకునేలా చేస్తారు: వారు రోజుకు 7-8 గంటల నిద్రిస్తారు మరియు ప్రత్యేక నిద్రా అలవాట్లు లేవు.
ఎలాన్ మస్క్ ఎంత గంటల నిద్రిస్తారు?
వారు రాత్రి అరుండ 6 గంటల నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు. అత్యధిక నిద్ర వారి ప్రదర్శనను తగ్గించే కారణంగా భావిస్తారు, అందువల్ల వారు అది చేయరు.
ఎలాన్ మస్క్ ఏడు గంటల నిద్రిస్తున్నారు ఎందుకు?
టెస్లా మరియు స్పేస్‌ఎక్స్ సీఈఓ ఎలాన్ మస్క్ ఒక పాడ్‌కాస్ట్‌లో వారు రాత్రి అరుండ 6 గంటల నిద్రిస్తారని బయటపెట్టారు. నిద్రా కాలం తగ్గించడం వల్ల మొత్తం ప్రాడక్షిణ్యత తగ్గుతుందని అన్నారు.
ఎలాన్ మస్క్ నాలుగు గంటల నిద్రిస్తున్నారు ఎందుకు?
ఎలాన్ మస్క్ రాత్రి అరుండ 6 గంటల నిద్రిస్తారని చెప్పారు. స్పేస్‌ఎక్స్, టెస్లా మరియు బోరింగ్ కంపెనీ యొక్క బిల్లన్ సీఈఓ రాత్రి ఒక్కటి లేదా రెండు గంటల వరకు పని చేస్తారు. శనివారం మరియు ఆదివారం కూడా. అయినా, వ్యాపారదారుడు నిద్రానికి అధిక పనులు చేయడానికి అడ్డుగా భావిస్తాడు.
విజయవంతుల వ్యక్తులు రోజు ఎంత గంటల నిద్రిస్తారు? | ఎలాన్ మస్క్, బిల్ గేట్స్, ది రాక్ మరియు ఇతరులు
బిల్ గేట్స్ ఎన్ని గంటలు నిద్రిస్తారు?
బిల్ గేట్స్
ఇప్పుడు, బిలియనేర్ మైక్రోసాఫ్ట్ సహకారి స్థాపకుడు కనీసం ఏడు గంటల నిద్ర పొందుతున్నాడు మరియు అన్ని వ్యక్తులకు అదే అవసరం ఉంటుందని రాయారు, “నీవు లేదా లేదా అనుకుంటే.”
7 గంటల నిద్ర చాలా?
ఆ ఆదర్శ 8 గంటల నిద్ర పొందడంలో ఇబ్బంది ఉందా? అందరూ ఉంటారు. కానీ మంచి వార్త ఏమిటంటే – మీరు 7 గంటల నిద్ర మాత్రమే అవసరం ఉంటుంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ మెడిసిన్ (AASM) మరియు స్లీప్ రీసెర్చ్ సోషైటీ (SRS) కొత్త సిఫారసు ఇచ్చాయి, అందులో అన్ని ఆరోగ్యవంతుల వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులకు ఏడు మాయా నిద్ర సంఖ్య.
ఐన్‌స్టైన్ ఎన్ని గంటలు నిద్రిస్తారు?
10 గంటల నిద్ర మరియు ఒక్క సెకన్ల నాప్స్
నిద్ర మీ మెదడు కోసం మంచిది అని ఇది సాధారణ జ్ఞానం – ఐన్‌స్టైన్ ఈ సలహాను అధిక గంభీరంగా తీసుకున్నారు. అతను రోజుకు కనీసం 10 గంటల నిద్రిస్తారు – ఇది ప్రస్తుత అమెరికాన్ సగటు (6.8 గంటల) కంటే దారుణంగా ఎక్కువ.
భారతీయులు ఎంత నిద్రిస్తారు?
ఈ సర్వేలో 20,000 మంది పాల్గొన్నారు, దానిలో కేవలం 6% మాత్రమే 8 నుండి 10 గంటల నిద్ర పొందుతున్నారు, మరియు 38% సమీక్షకులు 6 నుండి 8 గంటల నిద్ర పొందుతున్నారు. సగటుగా, 2 భారతీయులలో 1 మంది రాత్రి ప్రతి 6 గంటల నిరంతర నిద్ర పొందుతున్నారు; 4 భారతీయులలో 1 మంది రోజుకు 4 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రిస్తున్నారు.
ఇలాన్ మస్క్ యొక్క 5 గంటల నియమం ఏమిటి?
బిల్ గేట్స్ మరియు ఇలాన్ మస్క్ మధ్య ఉన్న ఓ అలవాటు చదువు. ప్రతి పనిదినం కనీసం ఒక గంట క్రమానికి కొత్త ఏదో నేర్చుకోవడానికి ఆదేశిస్తుంది. 5 గంటల నియమం ప్రధాన దృష్టి కేంద్రం ప్రతి వారం కనీసం ఐదు గంటలు నిశ్చిత ప్రజ్ఞాపూర్వక నేర్చుకుని దీర్ఘకాలిక లాభాలను సాధించవచ్చు.
జెఫ్ బెజోస్ ఎన్ని గంటలు నిద్రిస్తారు?
జెఫ్ బెజోస్ తన ఉద్యోగంలో అత్యుత్తమంగా ఉండటానికి ఆదర్శ నిద్రా సమయాన్ని ప్రకటించారు. అమెజాన్ మోగుల్ విజయం ఉద్యమించినవారి పరమ లక్ష్యంగా చూడబడుతుంది. “నేను రాత్రిపూర్తి ఎనిమిది గంటల నిద్రిస్తాను.
5 గంటల నిద్ర తీసుకోవడం మంచిదా?
50 ఏళ్ల వయసులో వారి నిద్రను ట్రాక్ చేసిన వారికి, రాత్రిపూర్తి ఐదు గంటల లేదా తక్కువ నిద్ర పొందుతున్న వారికి కాలం దీర్ఘం అయిన అనేక జీవిత వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయడానికి మొదలైన వారి కంటే 30% అధిక అవకాశం ఉంటుంది. 60 వయస్సులో ఇది 32% పెరుగుదల అవకాశం, మరియు 70 వయస్సులో ఇది 40% అధిక ప్రమాణం.
సీఈఓలు ఎంత సమయం పడుకుంటారు?
ఇలాన్ మస్క్, టెస్లా మరియు స్పేస్‌ఎక్స్ సీఈఓ: 6 గంటలు (రాత్రి 1 నుండి 7 వరకు) టిమ్ కుక్, ఆపిల్ సీఈఓ: 7 గంటలు (రాత్రి 9:30 నుండి ఉదయం 4:30 వరకు) బిల్ గేట్స్, మైక్రోసాఫ్ట్ సహకార్థి: 7 గంటలు (రాత్రి 12 నుండి ఉదయం 7 వరకు) రిచర్డ్ బ్రాన్సన్, వర్జిన్ గ్రూప్ స్థాపకుడు: 5–6 గంటలు (రాత్రి 12 నుండి 5/6 వరకు)
ధనికులు ఎంత సమయం నిద్రిస్తారు?
విజయవంత ఉద్యమించినవారు, బిల్ గేట్స్, జెఫ్ బెజోస్ మరియు వారెన్ బఫెట్ వంటి వారు, నిద్రను ప్రాధాన్యత ఇవ్వారు మరియు ఏడు లేదా ఎనిమిది గంటల శాంతమైన నిద్రను అనుమతిస్తారు.
అధిగమించే వారు తక్కువ నిద్ర పోతారా?
సాధారణంగా, అధిగమించే వారు తక్కువ నిద్ర పోతారు, బ్రాగర్ CNET కి చెప్తుంది. “మీరు అమెరికా అధ్యక్షులను, విజయవంతమైన సీఈఓలను మరియు సైనిక నాయకులను చూస్తే, వారు తక్కువ నిద్ర పోయి భాగస్వామిగా ఉంటారు మరియు లేదా నిద్రానికి ప్రేరణ అవసరం లేదు,” అని ఆమె చెప్తుంది. “రోజువారీ నిద్ర అవసరాలు స్వభావిక వైద్య ప్రక్రియలలో బెల్ కర్వ్ వంటివి పడుతుంది.
బిల్ గేట్స్ మధ్యాహ్నం నిద్రిస్తారా?
చివరిగా, గేట్స్ మధ్యాహ్నం 3 గం. ముందు ఒక “చిన్న మధ్యాహ్న నిద్ర” పట్టి సూచించారు. (మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, రాత్రి నిద్ర పోవడానికి అడ్డుగా ఉంటే, రోజు చివరి వేళలో నిద్రించడం కష్టం చేస్తుంది).
ఏ దేశం ఎక్కువ నిద్ర పోతుంది?
నిద్ర సైకిల్ అనే ఒక అప్లికేషను ద్వారా సర్వే చేసిన అతి విశ్రాంతి పొందిన దేశాలలో, న్యూజీలాండ్ మొదటి స్థానం లో ఉంటుంది, సరాసరి కీవీ రాత్రి కి మించి 7.5 గంటలు నిద్ర పోతుంది. ఫిన్లాండ్, నెదర్లాండ్, ఆస్ట్రేలియా, యుకే మరియు బెల్జియం అనే దేశాలు నిద్ర కోసం అతిగా ర్యాంక్ చేస్తున్నాయి, ఐర్లాండ్ సమీపంలో ఉంటుంది.
ఏషియాన్లు ఎన్ని గంటలు నిద్రిస్తారు?
చైనా మాత్రమే ఒక దేశం ఉంది, అక్కడ ప్రజలు సరాసరిగా రాత్రి కి మించి 7 గంటల నిద్ర పోతుంది. హాంగ్ కాంగ్ మరియు థాయ్ లాంటి దేశాలు 7 గంటల నిద్రకు చాలా దగ్గరగా ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువగా ఏషియా నగరాలు ఘనతరంగా నిలిచినట్టు ఉండవచ్చు.
ఏ వారు సంవత్సరంలో 3 గంటలు నిద్రిస్తారు?
ఐన్‌స్టైన్ సంవత్సరంలో మాత్రమే 3 గంటలు నిద్రిస్తారు.
ప్రతి 4 గంటల వ్యవధిలో ఎవరు 20 నిమిషాల నిద్ర పడ్డారు?
లియోనార్డో డా వించి యొక్క నిద్ర షెడ్యూల్ లో 20 నిమిషాల నిద్ర పడ్డారు. డా వించి ఒక అతి విషమ రూపం లో ఉన్న పోలిఫేజిక్ నిద్ర షెడ్యూల్ ను అనుసరించారు, ఇది ప్రతి నాలుగు గంటల వ్యవధిలో 20 నిమిషాల నిద్ర కలిగి ఉంటుంది.
ఒక వంద ఏళ్ల వయసున్న వ్యక్తికి ఎంత నిద్ర అవసరం?
పాత వయసులో ఉన్న వ్యక్తులకు అందరి వయసులకు నిద్ర అవసరం అనేది ఒకటే – రాత్రి ప్రతి 7 నుండి 9 గంటల. కానీ, పాత వయసులో ఉన్న వారు తమ యౌవనంలో ఉన్నప్పటికి కన్నా త్వరగా నిద్ర పోతారు మరియు త్వరగా లేచి వస్తారు.