তাই বলা প্রোবায়োটিক-ধনু খাদ্য অনেক সময় গ্যাস্ট্রো-এসোফাগিয়াল রিফ্লাক্স রোগ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত হয়, কিছু মানুষ রাতের বেলা কেফির পান করে রাতের সময় রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করার জন্য।
প্রোবায়োটিক গ্যাস্ট্রো-এসোফাগিয়াল রিফ্লাক্স রোগ (GERD) দূর করতে পারে?
সমাপ্তির জন্য, প্রোবায়োটিক ব্যবহার গ্যাস্ট্রো-এসোফাগিয়াল রিফ্লাক্স রোগের লক্ষণগুলি, যেমন রিগার্জিটেশন এবং হার্টবার্নের জন্য উপকারী হতে পারে। তবে, যথেষ্ট সংখ্যক অংশগ্রহণকারীর সাথে প্রোপার প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত, একটি যাচাইকৃত এবং দ্বি-আঁধারিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের প্রয়োজন হয় এই লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য তার কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে।
কেফির অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে?
কেফিরে Lactobacillus ব্যাকটেরিয়ামের সাথে 50 টি অন্যান্য প্রোবায়োটিক ভরাপুর। এই প্রোবায়োটিকগুলি আপনার গাট ফ্লোরা পরিবর্তন করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
কেফির পেটের প্রদাহের জন্য ভালো?
কেফির আপনার ইমিউন সিস্টেম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, আইবিএস, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং প্যানক্রিয়াটাইটিস এরকম পাচন ব্যাধি চিকিৎসা করতে সাহায্য করে, ক্যান্ডিডা দূর করে এবং অন্যান্য বেশ কিছু উপকারের জন্য।
ফেরমেন্টেড খাদ্য গ্যাস্ট্রো-এসোফাগিয়াল রিফ্লাক্স রোগ (GERD) এর জন্য ভালো?
গ্যাস্ট্রো-এসোফাগিয়াল রিফ্লাক্স রোগের জন্য হোলিস্টিক খাদ্য কৌশল। ফেরমেন্টেড এবং প্রিবায়োটিক খাদ্য খাওয়া এটি অর্জনের জন্য সাহায্য করতে পারে। মানুষ ফেরমেন্টেড খাদ্যের ব্যাকটেরিয়াকে “প্রোবায়োটিক” বলে। এগুলি গাটে স্বাস্থ্যকর মাইক্রোঅর্গানিজমের সামঞ্জস্য বজায় রাখে।
পড়্কাস্ট এপিসোড 113: অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য কেফির উত্তর?
ইয়াকুল্ট জিআরডি উপশম করতে পারে?
ইয়াকুল্ট অধ্যয়ন: প্রবিওটিক দ্বারা কিনা দুধ ‘স্বাস্থ্যকর ব্যাক্তির জন্য চিকিৎসাধীন অধিক পছন্দযোগ্য’। জাপানের গবেষকরা অনুসারে, স্বাস্থ্যকর ব্যাক্তিদের জন্য নির্দিষ্ট প্রবিওটিক দ্বারা কিনা দুধের দৈনিক গ্রহন পেটের সমস্যা উপশম করতে পারে।
জিআরডি শান্ত করার জন্য কোন খাবার?
- ওটমিল, কুসকুস এবং ব্রাউন রাইসের মতো সমগ্র অনাজ।
- মিষ্টি আলু, গাজর এবং বিটের মতো মূল সবজি।
- শতমূলি, ব্রোকলি এবং শিমের মতো সবুজ সবজি।
কেফির আপনার পেট ঠিক করতে কত সময় লাগে?
এটি আপনি যখন শুরু করেন তখন আপনার পেটের অবস্থার উপর নির্ভর করে। যদি আপনার প্রণালীটি খুব ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এবং দীর্ঘদিন ধরে খারাপ অবস্থায় থাকে, তবে স্বাভাবিকভাবে ঠিক হতে বেশি সময় লাগবে। কিছু মানুষ যারা শুরুতেই স relativeশ্বাস্থ্যকর অবস্থায় আছেন, তারা তিন সপ্তাহের মতো দ্রুত ফলাফল দেখতে পারেন।
কে কেফির এড়াতে চাইবেন?
কারণ কেফিরে সাধারণত 12-13 গ্রাম কার্ব থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগী এবং লো-কার্ব ডায়েট অনুসরণকারীদের তাদের গ্রহণ সীমিত রাখতে হবে।
আপনি যদি প্রতিদিন কেফির পান তাহলে কী হয়?
প্রতিদিন কেফির পান আপনার গুটে সুস্থ ব্যাকটেরিয়ার অনুপাত বাড়ানোর সাহায্য করে – এবং ফলাফলস্বরূপ আপনার সামগ্রিক পেটের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
কেফির কখন পান করা উচিত নয়?
আপনাকে অবশ্যই সকালে কেফির পান করতে হবে না, তবে আপনার রাতে শুয়ে যাওয়ার আগে এটি পান করা এড়ানো উচিত। কেফির আপনার পাচন তন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে, এটি আপনাকে একটি শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম পেতে বাধা দিতে পারে। এর পরিবর্তে, আপনার সক্রিয় থাকার সময় কেফির পান করার চেষ্টা করা উচিত।
কেফির আপনার পেট স্থির করে তো?
প্রোবায়োটিক যেমন কেফির, আপনার গুটে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়ার সাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এই জন্য এগুলি ডায়রিয়ার অনেক ধরণের চিকিৎসায় খুব কার্যকর (১৯, ২০)। আরও বেশি, প্রোবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক খাদ্যের অনেক পাচন সম্পর্কিত চিন্তা উপশম করায় যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে (৫)।
প্রোবায়োটিক রিফ্লাক্স আরও খারাপ করতে পারে তো?
প্রোবায়োটিক আম্ল বাড়ানোর সাথে সম্পর্ক না রেখে এবং এসিড রিফ্লাক্সের অপ্রিয় প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
প্রোবায়োটিক এসোফাগাস চিকিৎসা করতে পারে তো?
এসিড রিফ্লাক্সের জন্যে পেটের আম্ল এসোফাগাসে উপরে চলে যায়। প্রোবায়োটিক এটি চিকিৎসা করতে পারে না, তবে এগুলি কিছু লক্ষণ ও পিপিআই নামে প্রেসক্রিপশনের চিকিৎসার পার্শ্ব প্রভাব হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
এসিড রিফলাক্স থেকে আমার পেট কিভাবে ঠিক হবে?
- ছোট ছোট খাবার খান, তবে বেশি পরিমাণে। …
- ধীরে ধীরে এবং আরামে খাবার খান। …
- খাবার খেয়ে দাড়ানোর পর সরাসরি শোয়া না। …
- রাতের খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- খাবার খেয়ে দাড়ানোর পর সরাসরি ব্যায়াম না করুন। …
- বিছানায় শরীরের উপরের অংশকে উঁচু করে ঘুমান। …
- কার্বনেটেড পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
ঔষধ ছাড়া গার্ড স্থায়ীভাবে কিভাবে দূর করা যায়?
- অল্প খাবার খান এবং ধীরে খান। পেট যখন খুব ভরা থাকে, এসোফাগাসে আরো বেশি রিফলাক্স হতে পারে। …
- নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- কার্বনেটেড পানীয় না খান। …
- খাবার খেয়ে দাড়ানোর পর উপরে উঠুন। …
- খুব দ্রুত চলাফেরা না করুন। …
- বিছানায় শরীরের উপরের অংশকে উঁচু করে ঘুমান। …
- যদি ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তাহলে ওজন কমান। …
- যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে ছেড়ে দিন।
কেফির পান নাকি প্রোবায়োটিক্স গ্রহণ করা ভাল?
দুধ কেফিরে প্রিবায়োটিক্স এবং বায়োয়াক্টিভ যৌগান্বিক দ্রব্যের বিপুল পরিমাণ থাকে, যা পেটের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, সেহেতু শিশু থেকে সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক ও কিশোরদের জন্য প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্টের চেয়ে সর্বদা অধিক ভালো বিকল্প।
কেফির আইবিএস খারাপ করতে পারে কি?
যারা নিয়মিত কেফির পান করেন তারা ব্যবহারের কয়েক দিন পরে ভালো অনুভব করেন। গত কয়েক বছরে যে অনেক গবেষণা হয়েছে তার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে যে কেফির গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে যা আইবিএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে। কেফিরের উচ্চ FODMAP রেটিং রয়েছে এবং এ ধরনের, এটি আপনার পাচন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
কেফির অ্যাসিডিক নাকি আলকালাইন?
কেফির একটি অ্যাসিডিক-মাদক ফেরমেন্টেড দুধের পণ্য যার অল্প অ্যাসিডিক স্বাদ এবং ক্রিমি সংক্রান্তি রয়েছে যা বালকান, পূর্ব ইউরোপ এবং ককেশাসে উৎপন্ন হয়েছে (Fontán et al., 2006; Serafini et al., 2014)।
কেফির পান করার পরে আমি কেন ভালো অনুভব করি?
কেফিরে ট্রিপ্টোফান রয়েছে, এটি একটি প্রাথমিক অ্যামিনো এসিড যা বিজ্ঞানীরা মনে করে যে এটি নার্ভাস সিস্টেমে শান্তি প্রদান করে, যা পাচন পথে খাদ্য চলাচলের প্রক্রিয়ার সাথে দেহকে সাহায্য করে।