আরও কিছু নিরাপদ বিকল্প রয়েছে:
- নরম, কুচি ফর্মে রান্না করা সবজি (যেমন গাজর এবং স্কোয়াশ)
- মাটি একসাথে পিঁয়াজ সবজি (যেমন মটর ও পালং শাক)
- কুচি সবজি (যেমন ব্রোকলি এবং বরবটি)
- সূক্ষ্মভাবে কুচি সালাদ।
- পিঁয়াজ আলু।
- ক্রিমে ক্যান মিষ্টি মকা।
চেওয়ার জন্য প্রাঙ্গণের কে কি খাওয়ানো যায়?
কাঁচা পনির, দই, ক্রিম চিজ, ঘন এবং শুকনা দুধ ইত্যাদি চেওয়ার সময় সর্বনিম্ন বা কোনও প্রয়াসের নরম খাবার। ডিম এবং অধিকাংশ মাছের ফিলে মতো কিছু পশু পণ্য নরম এবং নরম খাবার। যদি সঠিকভাবে রান্না করা হয়, তাদের প্রোটিন সমৃদ্ধ পুষ্টির সাথে ভালভাবে খাওয়া যেতে পারে।
আপনি কি আমাকে নরম খাবারের একটি তালিকা দিতে পারেন?
আরও কিছু নিরাপদ বিকল্প রয়েছে:
- নরম, কুচি ফর্মে রান্না করা সবজি (যেমন গাজর এবং স্কোয়াশ)
- মাটি একসাথে পিঁয়াজ সবজি (যেমন মটর ও পালং শাক)
- কুচি সবজি (যেমন ব্রোকলি এবং বরবটি)
- সূক্ষ্মভাবে কুচি সালাদ।
- পিঁয়াজ আলু।
- ক্রিমে ক্যান মিষ্টি মকা।
কোন খাবারগুলি নরম এবং গিলতি সহজ?
অন্যান্য নিরাপদ বিকল্পগুলি রয়েছে:
- মরিচ এবং স্কোয়াশের মত নরম, ছোট ছোট করে রান্না করা শাকসবজি
- শাকসবজি (যেমন মটর শুটি এবং পালংশাক) একত্রে ম্যাশ করা হয়েছে।
- কুচি কুচি করা শাকসবজি (যেমন ব্রোকোলি এবং শিম)
- মূল্যায়ন করা সালাদ।
- ম্যাশ করা আলু।
- ক্রিম মধ্যে ক্যান করা সুইট কর্ন।
প্রবীণদের কি খাওয়া সহজ?
প্রতিদিন যথেষ্ট ক্যালোরি এবং পর্যাপ্ত পুষ্টিদায়ক খাদ্যাদি খাওয়ার জন্য নাস্তা একটি অসাধারণ উপায় হতে পারে। বাদাম, কিসমিস, গাজরের টুকরা, কমলালেবুর টুকরা, গাঢ় চকলেট এবং দই সব সুস্বাদু নাস্তা হিসেবে পরিবেশন করা যেতে পারে যা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং জীবন সবল করে।
বৃদ্ধ ব্যক্তিদের জন্য ঠিকমতো খাবার খাওয়ার উপায়
আপনি একজন 80 বছরের ব্যক্তির জন্য কি রান্না করবেন?
21 টি দ্রুত এবং সহজ মিলস বৃদ্ধদের জন্য
- স্বাস্থ্যকর নাস্তা ডিম মাফিন। ফ্রেশ এবং/অথবা শুকনা ফল দিয়ে কাটা ওটস। সসেজ এবং শাকসবজি স্কিলেট। …
- চিকেন স্পিনাচ মাশরুম ফ্ল্যাটব্রেড। বিফ এবং বার্লি সুপ। চিজ, আভাকাডো এবং/অথবা ডিম দিয়ে সম্পন্ন স্যালাড। …
- একটি পত্র নির্দেশনা দিয়ে সবজি স্প্যাগেটি। রোস্ট চিকেন, রসুনের আলু এবং গ্লেজড গাজর।
বৃদ্ধ খাবার খাওয়া বন্ধ করলে কি করবেন?
আমি আমার বৃদ্ধ প্রিয়জনদের অর্থেত ভোজ্যউৎসেজনা করতে পারি কিভাবে?
- পরিমাণ নয়, পুষ্টিকর গঠন বৃদ্ধি করুন। যে খাবারগুলো তারা পরিবেশন করে তার পুষ্টিগঠন বৃদ্ধি করুন, না যে আয়তন। …
- নিয়মিত খাবারের সময়সূচী সেট করুন। …
- সামাজিক খাবার উৎসাহিত করুন। …
- ঔষধের পার্শ্বপ্রভাব সম্পর্কে সচেতন হোন। …
- অর্থেত উৎসেজনাকারী ব্যবহারের বিবেচনা করুন।
ডিনারের জন্য মৃদু খাবার তৈরি করতে কি করবেন?
ডিনারের জন্য মৃদু খাবারের ধারণা
- সামন। বেকড বা প্যান-সিয়ার, সামনের সঙ্গে সহজে চিঁড়ে পড়ে, তাই আপনি যদি ভাল চেবনা তবুও আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন।
- ভাজা ভাত। সেরা ফলাফলের জন্য, বাকি ভাত এবং কিছু প্রাক-রান্না সবজির টুকরা ব্যবহার করুন। …
- টিন সবজি। …
- স্প্যাগেটিএবং পাস্তা সস। …
- টোফু। …
- ম্যাশড পটেটো। …
- বেকড স্কোয়াশ।
বৃদ্ধদের জন্য লাঞ্চ তৈরি করতে কি করবেন?
লাঞ্চ
- নিজের তৈরি ক্রিমি সবজি সূপ। এই সবজি সূপ তৈরি করা সহজ এবং সামান্যও স্বাস্থ্যকর। …
- লেমন হার্ব কলিফ্লাওয়ার বিন ডিপ। …
- স্বাস্থ্যকর পালঙ্ক এবং মাশরুম অমলেট। …
- লোডেড ম্যাশড পটেটো কেক। …
- কিনোয়া ব্ল্যাক বিন বুরিটো বাউল। …
- খুব সবজি ভাজা ভাত। …
- সহজ নিজের তৈরি টমেটো সূপ। …
- বেজিল টমেটো মজারেলা সালাদ কিনোয়া দিয়ে।