Μπορεί το κεφίρ να θεραπεύσει τη ΓΟΡ;

Τα λεγόμενα τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά συχνά συνιστώνται για όσους έχουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, με κάποιους να ισχυρίζονται ότι το πόσιμο κεφίρ πριν το ύπνο αποτρέπει τη νυχτερινή παλινδρόμηση.

Μπορούν τα προβιοτικά να ξεφορτωθούν τη ΓΟΡ;

Συμπερασματικά, η χρήση προβιοτικών μπορεί να είναι ευεργετική για τα συμπτώματα της ΓΟΡ, όπως η παλινδρόμηση και η καρδιαλγία. Ωστόσο, απαιτούνται κατάλληλες μελέτες ελέγχου με χρήση εικονικού φαρμάκου (placebo), τυχαιοποιημένες και διπλά τυφλές, με επαρκή αριθμό συμμετεχόντων για να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητά τους στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων.

Μπορεί το κεφίρ να προκαλέσει οξέα παλινδρόμηση;

Το κεφίρ είναι γεμάτο με το βακτήριο Lactobacillus και άλλα 50 προβιοτικά. Αυτά τα προβιοτικά αλλάζουν τη χλωρίδα του εντέρου σας και μειώνουν τα συμπτώματα της οξέας παλινδρόμησης.

Είναι το κεφίρ καλό για τον φλεγμονώδη στομάχο;

Το κεφίρ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, βοηθά στη θεραπεία πεπτικών διαταραχών όπως το ΙΒS, τη γαστρίτιδα και την παγκρεατίτιδα, βοηθά στην εξάλειψη της καντίδας και έχει πολλά άλλα οφέλη.

Είναι τα ζυμωμένα τρόφιμα καλά για τη ΓΟΡ;

Ολιστικές διατροφικές στρατηγικές για τη ΓΟΡ
Η κατανάλωση ζυμωμένων και προβιοτικών τροφίμων ενδέχεται επίσης να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού. Οι άνθρωποι αποκαλούν τα βακτήρια στα ζυμωμένα τρόφιμα “προβιοτικά”. Ίσως μειώνουν τα πεπτικά προβλήματα, υποστηρίζοντας μια υγιή ισορροπία μικροοργανισμών στο έντερο.

Επεισόδιο Podcast 113: Είναι το Κεφίρ η Λύση για την Οξέα Παλινδρόμηση;

Μπορεί το Yakult να ανακουφίσει το GERD;

Μελέτη Yakult: Για υγιείς ενήλικες με γαστρικά συμπτώματα, το προβιοτικό γαλάκτωμα είναι “προτιμότερο από την ιατρική θεραπεία”. Η καθημερινή κατανάλωση γάλακτος που έχει ζυμώσει με ένα συγκεκριμένο προβιοτικό θα μπορούσε να ανακουφίσει τα γαστρικά συμπτώματα σε υγιείς ενήλικες, σύμφωνα με ερευνητές στην Ιαπωνία.

Τι τροφές καταπραΰνουν το GERD;

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να επουλώσει το έντερό σας το κεφίρ;

Εξαρτάται από την κατάσταση του εντέρου σας όταν ξεκινήσετε. Αν το σύστημά σας είναι πολύ κατεστραμμένο και βρίσκεται σε κακή κατάσταση για πολύ καιρό, προφανώς θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιδιορθωθεί. Ορισμένοι άνθρωποι που βρίσκονται σε σχετικά καλή κατάσταση από την αρχή, μπορεί να δουν αποτελέσματα γρήγορα, ακόμη και μέσα σε τρεις εβδομάδες.

Ποιοι πρέπει να αποφύγουν το κεφίρ;

Επειδή το κεφίρ περιέχει συνήθως 12-13 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα, όσοι έχουν διαβήτη ή ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες ίσως χρειαστεί να περιορίσουν την κατανάλωσή τους.

Τι συμβαίνει αν πίνετε κεφίρ καθημερινά;

Η καθημερινή κατανάλωση κεφίρ βοηθά στην αύξηση του ποσοστού των υγιών βακτηρίων στο έντερό σας – και ως αποτέλεσμα βελτιώνει τη συνολική υγεία του εντέρου σας.

Πότε δεν πρέπει να πίνετε κεφίρ;

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να πίνετε κεφίρ το πρωί, αλλά πρέπει να αποφεύγετε να το πίνετε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Καθώς το κεφίρ επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε ήρεμα. Αντί για αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε κεφίρ κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που θα είστε ενεργοί.

Το κεφίρ καταπραΰνει το στομάχι;

Τα προβιοτικά όπως το κεφίρ μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των φιλικών βακτηρίων στο έντερο. Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία πολλών μορφών διάρροιας (19, 20). Επιπλέον, υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά και τα προβιοτικά τρόφιμα μπορούν να ανακουφίσουν πολλές πεπτικές διαταραχές (5).

Μπορούν τα προβιοτικά να επιδεινώσουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Τα προβιοτικά δεν αυξάνουν το οξύ του στομάχου και μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις της οξέος παλινδρόμησης.

Μπορούν τα προβιοτικά να θεραπεύσουν τον οισοφάγο;

Η οξέος παλινδρόμηση περιλαμβάνει το οξύ του στομάχου να ταξιδεύει προς τα πάνω στον οισοφάγο. Τα προβιοτικά δεν μπορούν να το θεραπεύσουν, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση κάποιων συμπτωμάτων και να μειώσουν τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων θεραπειών που ονομάζονται PPIs.

Πώς μπορώ να θεραπεύσω το έντερο μου από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Πώς μπορώ να ξεφορτωθώ μόνιμα τη ΓΟΠ χωρίς φάρμακα;

Είναι καλύτερο να πίνουμε κεφίρ ή να παίρνουμε προβιοτικά;

Επειδή το γαλακτοκεφίρ περιέχει πληθώρα προβιοτικών και βιοενεργών ενώσεων που μπορούν να έχουν θετικές επιδράσεις στο έντερο, είναι πάντα καλύτερη επιλογή από το προβιοτικό συμπλήρωμα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας και την πρόληψη ασθενειών από παιδιά έως κανονικούς ενήλικες και εφήβους.

Μπορεί το κεφίρ να επιδεινώσει το ΙΒS;

Άτομα που πίνουν τακτικά κεφίρ ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα μετά από λίγες ημέρες χρήσης. Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια απέδειξαν ότι το κεφίρ παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία που συμβάλλουν επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων του IBS. Το κεφίρ έχει υψηλή βαθμολογία FODMAP και ως εκ τούτου, μπορεί να βελτιώσει την πέψη και τη γενικότερη υγεία σας.

Είναι το κεφίρ οξύ ή αλκαλικό;

Το κεφίρ είναι ένα οξύ-αλκοολούχο γαλακτοκομικό προϊόν ζύμωσης με ελαφρώς οξύ γεύση και κρεμώδη υφή που προέρχεται από τα Βαλκάνια, την Ανατολική Ευρώπη και τον Καύκασο (Fontán et al., 2006; Serafini et al., 2014).

Γιατί νιώθω καλύτερα μετά το πόσιμο κεφίρ;

Το κεφίρ περιέχει τρυπτοφάνη, μια απαραίτητη αμινοξύ που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχει χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα με τις διαδικασίες που μετακινούν τα τρόφιμα μέσα στο πεπτικό σύστημα.