مسک نے روگن کو بتایا کہ وہ “تقریباً چھ گھنٹے” سوتے ہیں۔ “میں نے کم سونے کی کوشش کی، لیکن پھر کل پروڈکٹیوٹی کم ہوتی ہے”، انہوں نے کہا۔ “مجھے چھ [گھنٹے] سے زیادہ سونے کی خواہش نہیں ہوتی۔”
مارک زکربرگ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
مارک زکربرگ کو کتنے گھنٹے کی نیند ملتی ہے؟ مارک زکربرگ انٹرنیٹ کے کاروباری لوگوں میں سے ایک عام شخص ہیں جہاں نیند کا تعلق ہے۔ مارک روزانہ صبح 8 بجے اٹھتے ہیں اور عمومی وقت پر سوتے ہیں: انہیں روزانہ 7 – 8 گھنٹے کی نیند ملتی ہے اور ان کی کوئی خاص نیند کی عادت نہیں ہے۔
ایلان مسک کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
وہ کہتے ہیں کہ انہیں رات کے چھ سے چھ اور آدھے گھنٹے کی نیند لینا پسند ہے۔ ان کے لئے دیر تک سونا کوئی اختیار نہیں ہے، کہتے ہیں کہ اگر وہ کم سوتے ہیں تو اس سے ان کی کارکردگی پر زیادہ اثر پڑتا ہے۔
ایلان مسک 6 گھنٹے کیوں سوتے ہیں؟
ٹیسلا اور سپیس ایکس کے سی ای او ایلان مسک نے ایک پاڈکاسٹ میں انکشاف کیا کہ وہ رات کے نہیں زیادہ سے زیادہ چھ گھنٹے سوتے ہیں کیونکہ کم سونے سے کل پروڈکٹیوٹی کم ہوتی ہے۔
ایلان مسک 4 گھنٹے کیوں سوتے ہیں؟
کہا جاتا ہے کہ ایلان مسک رات کے چھ گھنٹے سوتے ہیں۔ سپیس ایکس، ٹیسلا اور فلیم تھروور بنانے والی کمپنی بورنگ کمپنی کے بلینیئر سی ای او کا دعویٰ ہے کہ وہ سویرے ایک یا دو بجے تک کام کرتے ہیں۔ ہفتے کے سبھی دنوں۔ ہاں، لیکن کاروباری شخص کے لئے نیند کو کام کرنے کے لئے ایک رکاوٹ کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے۔
کامیاب لوگ روزانہ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟ | ایلان مسک، بل گیٹس، دی راک اور دیگر
بل گیٹس کتھے گھنٹے سوندے نیں؟
بل گیٹس
ہن، ملینیر مائیکروسافٹ کے کمکنندہ نے کم از کم سات گھنٹے دی نیند لینی شروع کر دتی اے تے لکھیا اے کہ تمام لوکاں نوں اینی دی نیند دی لوڑ اے، “جیویں کہ تسیں اپنے آپ نوں دوجیاں گلاں دے نال راضی کر چکے ہو۔”
7 گھنٹے دی نیند کافی اے؟
آئیڈیل 8 گھنٹے دی نیند لینے چ مشکلات دا سامنا کر رہے ہو؟ ہر کوئی ہور وی اے۔ لیکن کچھ چنگی خبر اے – توانوں شاید صرف 7 گھنٹے دی نیند دی لوڑ ہوۓ۔ امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن (AASM) تے سلیپ ریسرچ سوسائٹی (SRS) نے نویں سفارش جاری کیتی اے، کہندیاں کہ سات گھنٹے دی نیند بہترین عمر والے صحت مند افراد لئی کمال دی نیند دا وقت اے۔
اینسٹائن کتھے گھنٹے سوندے سی؟
10 گھنٹے دی نیند تے اک سیکنڈ دیاں نینداں
نیند دماغ لئی چنگی اے – ایہ عام علم اے تے اینسٹائن ایس نصیحت نوں بہت زیادہ سنیعہ نال لیا کردے سن۔ اوہ کم از کم روزانہ 10 گھنٹے سوندے سن – لگ بھگ ایک واریں تے نصف واریں اج کل دے عام امریکی (6.8 گھنٹے) دی نسبت۔
بھارتی لوک کتھے گھنٹے سوندے نیں؟
سروے وچ 20,000 توں ودھ لوک شرکت کردے نیں، جناں دے صرف 6% نوں 8 توں 10 گھنٹے دی نیند ملدی اے، جدوں کہ 38% جواب دین والے 6 توں 8 گھنٹے دی نیند لیندے نیں۔ اوسطاں تے، بھارتیاں دا 1 توں 2 نوں 6 گھنٹے دی لگاتار نیند دی کمی محسوس ہوئی اے؛ بھارتیاں دا 1 توں 4 نوں روزانہ 4 گھنٹے توں کم نیند ملدی اے۔
الون مسک دا 5 گھنٹے دا اصول کی اے؟
بل گیٹس اتے الون مسک وچھڑی پڑھن دی عادت.
اس دے ترغیب دیندا اے کہ کم از کم اک گھنٹہ ہر کام دے دن نویں چیز سیکھن. 5-گھنٹے دے اصول دا بنیادی توجہ کم از کم پنج گھنٹے ہفتے وچ جان بجھان سیکھن تے کرنا اے جس دے طویل مدت وچ بہت فائدہ مند ہو سکدا اے۔
جیف بیزوس کتھے گھنٹے سوندے نیں؟
جیف بیزوس نے اپنے کم تے بہترین ہون لئی اپنے بہترین سونے دے وقت دے بارے وچ دسیا اے۔ ایمازون دے مالک دی کامیابی کاروباری لوکاں لئی اصل مقصد سمجھی جاندی اے۔ “میں راتاں 8 گھنٹے سوندا ہاں۔
5 گھنٹے سونا چنگا اے؟
اوناں لوکاں دے لئی جنھاں دی سونے دی عمر 50 سال تے نوٹ کیتی گئی سی، راتاں پنج گھنٹے یا اس توں کم سونے والے 30% وڈھی خطرہ سی کہ اوناں دے کئی دیرپا دی بیماریاں ویلے ہون گیاں بنام اوناں جنھاں نے کم از کم سات گھنٹے راتاں سوئی۔ 60 تے 32% وڈھی خطرہ سی، اتے 70 تے 40% وڈھا خطرہ سی۔
سی ای او لوک کدھے سوندے نیں؟
الون مسک، ٹیسلا اتے سپیس ایکس دے سی ای او: 6 گھنٹے (1am — 7am) ٹم کک، ایپل دے سی ای او: 7 گھنٹے (9:30pm — 4:30am) بل گیٹس، مائیکروسوفٹ دے شریک بانی: 7 گھنٹے (12am — 7am) رچرڈ برانسن، ورجن گروپ دا بانی: 5–6 گھنٹے (12–5/6am)
امیر لوک کتھے گھنٹے سوندے نیں؟
کامیاب کاروباری لوک، جناں وچ بل گیٹس، جیف بیزوس اتے وارن بفٹ شامل نیں، آرام دے ترجیح دیندے نیں اتے سات تے آٹھ گھنٹے دی پر سکون سونے دی کسم کسم کردے نیں۔
کیا کامیاب لوگ کم سوتے ہیں؟
عموماً، کامیاب لوگ کم سوتے ہیں، بریگر CNET کو بتاتی ہیں۔ “اگر آپ امریکی صدور، کامیاب چیف ایگزیکٹو اور فوجی قائدین کی جانچ پڑتال کریں تو، ان میں سے کئی کم سوتے ہیں لیکن اچھا محسوس کرتے ہیں اور جاگنے کے لئے ان کو کسی تحریک کی ضرورت نہیں ہوتی ہے”، وہ کہتی ہیں۔ “روزانہ کی نیند کی ضرورتیں طبیعت کے اکثر عملوں کی طرح گھنٹی کے منحنی کے ساتھ گرتی ہیں۔
کیا بل گیٹس نیند لیتے ہیں؟
آخر کار، گیٹس نے 3 بجے سے پہلے “چھوٹی دوپہر کی نیند” لینے کا تجویز دی (میو کلینک کے مطابق دن کے دوسرے حصے میں نیند لینے سے رات کو نیند میں آنے میں مشکل ہوتی ہے)۔
کون سا ملک زیادہ نیند لیتا ہے؟
نیند سائیکل کے سروے کے مطابق، جو ایپ ہے جو لوگوں کو کتنی نیند مل رہی ہے، نیوزی لینڈ سب سے زیادہ آرام دہ ملک ہے جہاں اوسط کیوی فی رات 7.5 گھنٹے سے زیادہ نیند لیتا ہے۔ فن لینڈ، نیدر لینڈز، آسٹریلیا، برطانیہ اور بیلجیم بھی نیند کے لئے اعلی درجے پر ہیں، جبکہ آئر لینڈ بھی قریب ہے۔
ایشیائی لوگ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
چین صرف ایک ایسا ملک ہے جہاں لوگوں کو رات کی اوسط 7 گھنٹوں سے زیادہ کی نیند ملتی ہے۔ ہانگ کانگ اور تھائی لینڈ جیسے ملک بھی 7 گھنٹوں کی نیند کے قریب ہیں۔ یہ اس لئے ہو سکتا ہے کیوں کہ اکثر ایشیائی شہر زیادہ آبادی کے ساتھ ہیں۔
کون سال میں 3 گھنٹے سوتا تھا؟
اینسٹائن صرف سال میں 3 گھنٹے سوتے تھے۔
20 منٹاں ہر چار گھنٹے بعد کس نے سویا؟
لیونارڈو ڈا ونچی کا سونے کا شیڈول ہر چار گھنٹے بعد 20 منٹ کی نیند شامل تھی۔ ڈا ونچی نے پولیفیسک سونے کے شیڈول کی ایک شدید شکل جسے اوبرمین سونے کا چکر کہتے ہیں کا پیروی کیا، جس میں ہر چار گھنٹے بعد 20 منٹ کی نیند لیتا تھا۔
100 سالہ کو کتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے؟
بڑھاپے کے افراد کو سبھی بالغوں کی طرح نیند کی تقریباً یکساں مقدار کی ضرورت ہوتی ہے – ہر رات 7 سے 9 گھنٹے۔ لیکن، بڑھاپے کے افراد جب وہ کم عمر ہوتے تھے تب سے جلد سونے جاتے ہیں اور جلد اٹھ جاتے ہیں۔