มัสก์นอน “ประมาณหกชั่วโมง” ตามที่เขาบอกโรแกน “ฉันพยายามนอนน้อยลง แต่ผลิตภัณฑ์รวมลดลง” เขากล่าว “ฉันไม่คิดว่าตัวเองต้องการนอนมากกว่าหก [ชั่วโมง]”
มาร์คซัคเคอร์เบิร์กนอนกี่ชั่วโมง?
มาร์คซัคเคอร์เบิร์กนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน? มาร์คซัคเคอร์เบิร์กเป็นหนึ่งในผู้ประกอบการอินเทอร์เน็ตที่มีนิสัยในการนอนเป็นปกติ มาร์คตื่นขึ้นเวลาประมาณ 8 โมงเช้าทุกวันและนอนในเวลาปกติ: เขานอน 7 – 8 ชั่วโมงต่อวันและไม่มีนิสัยการนอนที่เฉพาะเจาะจง
อีลอนมัสก์นอนกี่ชั่วโมง?
เขาบอกว่าชอบนอนประมาณหกถึงหกชั่วโมงครึ่งต่อคืน การนอนตื่นสายไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับเขา เพราะมันส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของเขามากกว่าถ้าเขานอนน้อยลง
ทำไมอีลอนมัสก์ต้องการนอน 6 ชั่วโมง?
CEO ของ Tesla และ SpaceX อีลอนมัสก์ในพ็อดคาสต์เปิดเผยว่าเขานอนไม่เกินหกชั่วโมงต่อคืน เนื่องจากการนอนน้อยลงทำให้ผลิตภัณฑ์รวมลดลง
ทำไมอีลอนมัสก์ต้องการนอน 4 ชั่วโมง?
อีลอนมัสก์มีข่าวว่านอนหกชั่วโมงต่อคืน ซีอีโอพันธมิตรของ SpaceX, Tesla และผู้ผลิตเครื่องมือเผาไฟ the Boring Company อ้างว่าทำงานจนถึงตีหนึ่งหรือสองในตอนเช้า แม้ว่าวันเสาร์และวันอาทิตย์ อย่างไรก็ตาม ผู้ประกอบการคนนี้อาจพิจารณาว่าการนอนเป็นอุปสรรคต่อการทำงานมากขึ้น
คนที่ประสบความสำเร็จนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน? | อีลอนมัสก์, บิลเกตส์, ดวยหิน และคนอื่น ๆ
บิลเกตส์นอนหลับกี่ชั่วโมง?
บิลเกตส์
ในปัจจุบัน รายล้านผู้ร่วมก่อตั้ง Microsoft นี้ได้นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง และเขียนว่าทุกคนต้องการเวลานอนหลับเท่านั้น “แม้ว่าคุณจะเชื่อตัวเองว่าไม่ใช่”
นอนหลับ 7 ชั่วโมงเพียงพอหรือไม่?
มีปัญหาในการนอนหลับครบ 8 ชั่วโมงหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ข่าวดีคือคุณอาจต้องการเพียง 7 ชั่วโมง วิชาการสถาบันวิจัยเรื่องนอนหลับแห่งอเมริกา (AASM) และสมาคมวิจัยนอนหลับ (SRS) ได้เสนอข้อแนะนำใหม่ กล่าวว่าเจ็ดคือตัวเลขที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่
ไอน์สไตน์นอนหลับกี่ชั่วโมง?
นอนหลับ 10 ชั่วโมงและงีบนอนเป็นวินาที
ทั่วไปทราบกันดีว่าการนอนหลับมีประโยชน์ต่อสมอง – และไอน์สไตน์นำคำแนะนำนี้ไปปฏิบัติมากกว่าคนอื่นๆ เขามีรายงานว่านอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน – เกือบ 1.5 เท่าของคนอเมริกาเฉลี่ยในปัจจุบัน (6.8 ชั่วโมง)
คนอินเดียนอนหลับมากน้อยเพียงใด?
มีผู้เข้าร่วมสำรวจกว่า 20,000 คน ซึ่งเพียง 6% รายงานว่าได้นอนหลับ 8 ถึง 10 ชั่วโมง ในขณะที่ 38% ของผู้ตอบสำรวจได้นอนหลับ 6 ถึง 8 ชั่วโมง โดยเฉลี่ย 1 ใน 2 คนอินเดียได้นอนหลับต่อเนื่องน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน; 1 ใน 4 คนอินเดียนอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
กฎ 5 ชั่วโมงของอีลอนมัสค์คืออะไร?
การอ่านเป็นนิสัยที่พบกันระหว่างบิลเกตส์และอีลอนมัสค์
กฎนี้ส่งเสริมให้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆอย่างกระตือรือร้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันทำงาน ภาพรวมของกฎ 5 ชั่วโมงคือการลงทุนเวลาอย่างน้อยห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการเรียนรู้ที่มีเป้าหมายชัดเจน ซึ่งสามารถนำไปสู่ผลประโยชน์ในระยะยาว
เจฟเบซอสนอนกี่ชั่วโมง?
เจฟเบซอสได้เปิดเผยเวลานอนที่เหมาะสมของตัวเองเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ความสำเร็จของเจ้าของอเมซอนถือเป็นเป้าหมายสูงสุดสำหรับนักประกอบการ “ฉันนอน 8 ชั่วโมงต่อคืน
การนอน 5 ชั่วโมงเป็นสิ่งดีหรือไม่?
สำหรับบุคคลที่มีการติดตามเวลานอนในวัย 50 ปี คนที่นอนห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่าต่อคืนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังหลายอย่างสูงขึ้น 30% เมื่อเทียบกับคนที่นอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน ในวัย 60 ปี ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 32% และในวัย 70 ปี ความเสี่ยงสูงขึ้น 40%
ประธานบริษัทนอนเวลาเท่าไหร่?
อีลอนมัสค์, CEO ของ Tesla และ SpaceX: 6 ชั่วโมง (1am — 7am) ทิมคุก, CEO ของ Apple: 7 ชั่วโมง (9:30pm — 4:30am) บิลเกตส์, ผู้ร่วมก่อตั้ง Microsoft: 7 ชั่วโมง (12am — 7am) ริชาร์ดแบรนสัน, ผู้ก่อตั้ง Virgin Group: 5–6 ชั่วโมง (12–5/6am)
คนรวยนอนนานเท่าไหร่?
นักประกอบการที่ประสบความสำเร็จ รวมถึงบิลเกตส์, เจฟเบซอส และวอร์เรนบัฟเฟตต์ ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและยืนยันว่านอนหลับสงบ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน
ผู้ที่ประสบความสำเร็จนอนน้อยกว่าหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ประสบความสำเร็จมักนอนน้อยกว่า บราเกอร์บอก CNET ว่า “ถ้าคุณดูประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา ประธานบริษัทที่ประสบความสำเร็จ และผู้นำทางทหาร หลายคนรายงานว่านอนน้อยแต่รู้สึกดีและไม่ต้องการตัวกระตุ้นให้ตื่นตัว” เธอกล่าวว่า “ความต้องการในการนอนหลับในแต่ละวันตกอยู่บนกราฟเส้นโค้งเหมือนกับกระบวนการทางเภสัชศาสตร์ในธรรมชาติ
บิลเกตส์นอนหลับกลางวันหรือไม่?
สุดท้ายแล้ว เกตส์แนะนำให้นอนหลับ “สั้น ๆ กลางวัน” ก่อน 3 โมงเย็น (การนอนหลับช่วงสายๆในวันอาจทำให้ยากต่อการหลับตอนกลางคืน ตามคลินิก Mayo)
ประเทศไหนนอนหลับมากที่สุด?
นิวซีแลนด์อยู่ในอันดับสูงสุดของประเทศที่ได้พักผ่อนมากที่สุด ตามการสำรวจของ Sleep Cycle แอปที่ติดตามระยะเวลาการนอนหลับของผู้คน คนที่อยู่ในประเทศนี้เฉลี่ยนอนหลับมากกว่า 7.5 ชั่วโมงต่อคืน ประเทศฟินแลนด์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ ออสเตรเลีย สหราชอาณาจักร และเบลเยียม ก็มีอัตราการนอนหลับที่สูงเช่นกัน โดยประเทศไอร์แลนด์อยู่ใกล้เคียง
ชาวเอเชียนอนหลับกี่ชั่วโมง?
ประเทศจีนเป็นประเทศเดียวที่คนในประเทศนอนหลับเฉลี่ยมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ประเทศอื่น ๆ อย่างฮ่องกงและประเทศไทยก็ใกล้เคียงกับ 7 ชั่วโมงของการนอนหลับ สาเหตุอาจเป็นเพราะเมืองในเอเชียส่วนใหญ่มีความหนาแน่นของประชากรมากขึ้น
ใครนอนหลับเพียง 3 ชั่วโมงต่อปี?
ไอน์สไตน์นอนหลับเพียง 3 ชั่วโมงต่อปี
ใครหลับ 20 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง?
ตารางการนอนของเลโอนาร์โด ดา วินชี้ ประกอบด้วยการหลับสั้นๆ 20 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง ดา วินชี้ปฏิบัติตามรูปแบบของการนอนหลายช่วง (polyphasic sleep) ที่เรียกว่า วงจรการนอนยูเบอร์แมน (Uberman sleep cycle) ซึ่งประกอบด้วยการหลับ 20 นาทีทุกๆ 4 ชั่วโมง
คนอายุ 100 ปีต้องการนอนเท่าไหร่?
ผู้สูงอายุต้องการนอนเท่ากันกับผู้ใหญ่ทั่วไป คือ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน อย่างไรก็ตาม คนสูงอายุมักจะนอนเร็วขึ้นและตื่นเร็วขึ้นเมื่อเทียบกับตอนที่ยังเป็นวัยรุ่น