مسک کو “تقریباً چھ گھنٹے” نیند آتی ہے، اس نے روگن کو بتایا۔ “میں نے کم سونے کی کوشش کی، لیکن پھر کل پروڈکٹیوٹی کم ہوجاتی ہے”، اس نے کہا۔ “مجھے نہیں لگتا کہ مجھے چھ [گھنٹے] سے زیادہ نیند کی ضرورت ہو۔”
مارک زکربرگ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
مارک زکربرگ کو کتنے گھنٹے کی نیند آتی ہے؟ مارک زکربرگ انٹرنیٹ کے کاروباری افراد میں سے ایک عمومی شخص ہیں جہاں نیند کا تعلق ہے۔ مارک روزانہ صبح 8 بجے کے لگ بھگ اٹھتے ہیں اور عمومی وقت میں سوتے ہیں: انہیں روزانہ 7 – 8 گھنٹے کی نیند آتی ہے اور کوئی خاص نیند کے عادات نہیں ہیں۔
ایلان مسک روزانہ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
وہ کہتے ہیں کہ انہیں رات کے چھ سے چھ اور آدھے گھنٹے سونے کا شوق ہے۔ رات کو دیر تک سونا ان کے لئے ایک اختیار نہیں ہے، کہتے ہیں کہ اس سے ان کی کارکردگی پر کم نیند سے زیادہ اثر پڑتا ہے۔
ایلان مسک 6 گھنٹے سوتے کیوں ہیں؟
ٹیسلا اور سپیس ایکس کے سی ای او ایلان مسک نے ایک پوڈ کاسٹ میں انکشاف کیا کہ وہ رات کے نہیں زیادہ سے زیادہ چھ گھنٹے سوتے ہیں کیونکہ کم نیند کل پروڈکٹیوٹی کو کم کرتی ہے۔
ایلان مسک 4 گھنٹے سوتے کیوں ہیں؟
ایلان مسک کہتے ہیں کہ وہ رات کے چھ گھنٹے سوتے ہیں۔ سپیس ایکس، ٹیسلا اور فلیم تھروور مینوفیکچرر کے بلینیئر سی ای او کا دعویٰ ہے کہ وہ دوپہر ایک یا دو بجے تک کام کرتے ہیں۔ حتیٰ کہ ہفتے کے ساتوں دنوں میں۔ تاہم، کاروباری شخص کو نیند کو کام کرنے کے لئے ایک رکاوٹ سمجھا جا سکتا ہے۔
کامیاب لوگ روزانہ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟ | ایلان مسک، بل گیٹس، دا راک اور دیگر
بل گیٹس کو کتنے گھنٹے سونا چاہیے؟
بل گیٹس
اب Microsoft کے بلینیر کو-فاؤنڈر کو کم از کم سات گھنٹے کی نیند ضروری ہوتی ہے، اور انہوں نے لکھا ہے کہ تمام لوگوں کو اتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، “حتیٰ کہ اگر آپ نے خود کو دوسری طرف منتقل کر لیا ہو۔”
7 گھنٹے کی نیند کافی ہے؟
وہ مثالی 8 گھنٹے کی نیند حاصل کرنے میں دشواری کا سامنا کر رہے ہیں؟ سب کو یہی مسئلہ ہے۔ لیکن کچھ اچھی خبر ہے – آپ کو شاید صرف 7 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہو۔ امریکی اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن (AASM) اور سلیپ ریسرچ سوسائٹی (SRS) نے ایک نئی سفارش جاری کی ہے، کہتے ہوئے کہ سات سلیپ نمبر بہترین ہیں براۓٔ زیادہ تر صحت مند بالغوں کے لئے۔
اینسٹائن کو کتنی گھنٹوں کی نیند کی ضرورت تھی؟
10 گھنٹے کی نیند اور ایک سیکنڈ کے نیند
یہ عام بات ہے کہ نیند آپ کے دماغ کے لئے اچھی ہوتی ہے – اور اینسٹائن نے اس نصیحت کو دوسروں سے زیادہ سنجیدگی سے لی۔ ان کے مطابق ان کو روزانہ کم از کم 10 گھنٹے کی نیند ضروری ہوتی ہے – جو کہ آج کے عام امریکی (6.8 گھنٹے) کے مقابلے میں تقریباً ڈھائی گنا زیادہ ہے۔
بھارتیوں کو کتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے؟
20,000 سے زائد لوگوں نے سروے میں حصہ لیا، جس میں صرف 6% لوگوں نے 8 سے 10 گھنٹے کی نیند حاصل کرنے کی بات کی، جبکہ 38% رسپنڈنٹس کو 6 سے 8 گھنٹے کی نیند ملتی ہے۔ اوسط طور پر، 2 بھارتیوں میں سے 1 کو رات بھر 6 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے؛ 1 بھارتیوں میں سے 4 کو روزانہ 4 گھنٹے سے کم نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایلان مسک کا 5 گھنٹے کا اصول کیا ہے؟
بل گیٹس اور ایلان مسک کے درمیان پڑھنے کی عادت عام ہے۔
یہ کم از کم ہر کام کے دن کے لئے ایک گھنٹے کے لئے کچھ نئی چیز سیکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔ 5 گھنٹے کے اصول کا بنیادی توجہ کم از کم پانچ گھنٹے ہفتہ میں جانبدارانہ تعلیم میں سرمایہ کاری کرنے پر ہوتی ہے جو طویل مدت میں اہم فوائد دے سکتی ہیں۔
جیف بیزوس کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
جیف بیزوس نے اپنے کام میں بہترین ہونے کے لئے اپنے بہترین خواب کا وقت ظاہر کیا ہے۔ ایمیزون کے مغل کامیابی کو کاروباری افراد کے لئے اعلیٰ مقصد سمجھا جاتا ہے۔ “میں رات کو آٹھ گھنٹے سوتا ہوں۔
5 گھنٹے سونا کیا بہتر ہے؟
جن لوگوں کا خواب 50 برس کی عمر میں ٹریک کیا گیا تھا، وہ لوگ جو رات کو پانچ گھنٹے یا اس سے کم خواب لیتے تھے، ان کا خطرہ 30 فیصد زیادہ تھا کہ وہ وقت کے ساتھ متعدد مزمن بیماریوں میں مبتلا ہوں گے جبکہ وہ لوگ جو کم از کم سات گھنٹے رات کو سوتے تھے۔ 60 سال میں یہ خطرہ 32 فیصد بڑھ گیا، اور 70 سال میں یہ خطرہ 40 فیصد بڑھ گیا۔
سی ای اوز سونے کا کیا وقت ہوتا ہے؟
ایلان مسک ، ٹیسلا اور سپیس ایکس کے سی ای او: 6 گھنٹے (1 بجے رات — 7 بجے صبح) ٹم کک ، ایپل کے سی ای او: 7 گھنٹے (9:30 بجے شام — 4:30 بجے صبح) بل گیٹس ، مائیکروسوفٹ کے کو-فاؤنڈر: 7 گھنٹے (12 بجے رات — 7 بجے صبح) رچرڈ برانسن ، ورجن گروپ کے بانی: 5–6 گھنٹے (12–5/6 بجے صبح)
امیر لوگ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
کامیاب کاروباری افراد، جن میں بل گیٹس، جیف بیزوس اور وارن بافٹ بھی شامل ہیں، آرام کو ترجیح دیتے ہیں اور سات سے آٹھ گھنٹے کے چین کی نیند کی قسم کھاتے ہیں۔
کیا کامیاب لوگ کم سوتے ہیں؟
عموماً، کامیاب لوگ کم سوتے ہیں، بریگر CNET کو بتاتی ہیں۔ “اگر آپ امریکی صدور، کامیاب سی ای او اور فوجی قائدین کی جانچ پڑتال کریں تو، بہت سے لوگ کم سونے کی بات کرتے ہیں لیکن انہیں ٹھیک لگتا ہے اور انہیں جاگنے کے لئے کوئی محرک کی ضرورت نہیں ہوتی ہے”، کہتی ہیں۔ “روزانہ کی نیند کی ضرورتیں طبیعت کے زیادہ تر فعلی عملوں کی طرح گھنٹی کے منحنی پر گرتی ہیں۔
کیا بل گیٹس نیند لیتے ہیں؟
آخر کار، گیٹس نے دوپہر کو “مختصر نیند” لینے کی تجویز دی، جو شام 3 بجے سے پہلے ہوتی ہے۔ (میو کلینک کے مطابق، دن کے کسی دوسرے وقت نیند لینے سے رات کو سونے میں مشکل ہوتی ہے۔)
کون سا ملک زیادہ سوتا ہے؟
سلیپ سائیکل کے سروے کے مطابق، جو ایپ ہے جو لوگوں کو نیند کی مقدار کا اندازہ لگانے میں مدد کرتی ہے، نیوزی لینڈ سب سے آرام دہ ملک ہے جہاں کیوی کا اوسط 7.5 گھنٹے فی رات سوتا ہے۔ فن لینڈ، نیدرلینڈز، آسٹریلیا، برطانیہ اور بیلجیم بھی نیند کے لئے اچھے درجے پر ہیں، جبکہ آئر لینڈ بھی قریب ہے۔
ایشیائی لوگ کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟
چین وہ واحد ملک ہے جہاں لوگ رات میں اوسط 7 گھنٹے سے زیادہ سوتے ہیں۔ ہانگ کانگ اور تھائی لینڈ جیسے ملک بھی 7 گھنٹوں کے قریب نیند لیتے ہیں۔ یہ اس لئے ہو سکتا ہے کیونکہ اکثر ایشیائی شہر زیادہ گھنے آبادی کے ہوتے ہیں۔
کون 3 گھنٹے سالانہ سوتا تھا؟
اینسٹائن صرف 3 گھنٹے سالانہ سوتے تھے۔
چار گھنٹوں کے ہر بعد 20 منٹ سونے والے کون تھے؟
لیونارڈو ڈا ونچی کا سونے کا شیڈول ہر چار گھنٹوں کے بعد 20 منٹ کے نیند کے وقفے شامل تھے۔ ڈا ونچی نے ایک نہایت شدید پولیفیسک نیند کے شیڈول کو اپنایا جس کو اوبرمین نیند کا چکر کہا جاتا ہے، جو ہر چار گھنٹوں کے بعد 20 منٹ کے نیند کے وقفوں پر مشتمل ہوتا ہے۔
ایک سو سالہ شخص کو کتنی نیند کی ضرورت ہوتی ہے؟
بڑی عمر کے افراد کو تمام بالغوں کی طرح نیند کی تقریباً یکساں مقدار کی ضرورت ہوتی ہے – ہر رات 7 سے 9 گھنٹے۔ لیکن، بڑے لوگ جب وہ کم عمر ہوتے تھے تو اس کے مقابلے میں جلدی سوتے ہیں اور جلدی اٹھتے ہیں۔