Các loại thực phẩm giàu vi khuẩn probiotic thường được khuyến cáo cho những người bị bệnh trào ngược dạ dày-thực quản, với một số người ngậm đắng nuốt cay bằng cách uống kefir trước khi đi ngủ để ngăn ngừa trào ngược vào ban đêm.
Probiotic có thể loại bỏ GERD không?
Kết luận, việc sử dụng probiotic có thể có lợi cho các triệu chứng của GERD, chẳng hạn như trào ngược và đau tim. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng đúng chuẩn, ngẫu nhiên và đôi mù với số lượng người tham gia đủ là điều cần thiết để xác nhận hiệu quả của nó trong việc làm giảm các triệu chứng này.
Kefir có gây trào ngược axit không?
Kefir chứa đựng nhiều vi khuẩn Lactobacillus cùng với 50 loại probiotic khác. Những probiotic này thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột của bạn và giảm các triệu chứng của trào ngược axit.
Kefir có tốt cho viêm dạ dày không?
Kefir có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp điều trị các rối loạn tiêu hóa như IBS, viêm dạ dày và viêm tụy, giúp loại bỏ nấm candida và có rất nhiều lợi ích khác.
Thực phẩm lên men có tốt cho GERD không?
Các chiến lược ăn uống toàn diện cho GERD
Ăn các thực phẩm lên men và tiền chất của probiotic cũng có thể giúp đạt được điều này. Người ta gọi các vi khuẩn trong thực phẩm lên men là “probiotic”. Chúng có thể giảm các vấn đề tiêu hóa bằng cách hỗ trợ cân bằng lành mạnh của vi sinh vật trong ruột.
Podcast Tập 113: Kefir có phải là giải pháp cho trào ngược axit không?
Yakult có giúp giảm GERD không?
Nghiên cứu Yakult: Sữa lên men probiotic ‘ưu tiên hơn điều trị y tế’ cho người lớn khỏe mạnh có triệu chứng dạ dày. Việc tiêu thụ hàng ngày sữa lên men với một loại probiotic nhất định có thể giảm các triệu chứng dạ dày ở những người lớn khỏe mạnh, theo các nhà nghiên cứu tại Nhật Bản.
Thực phẩm nào giúp giảm GERD?
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, cuscus và gạo lức.
- Rau củ gốc như khoai lang, cà rốt và củ dền.
- Rau xanh như măng tây, bông cải xanh và đậu xanh.
Mất bao lâu để kefir chữa lành ruột của bạn?
Điều này phụ thuộc vào tình trạng ruột của bạn khi bắt đầu. Nếu hệ thống của bạn bị tổn thương nặng nề và đã trong tình trạng kém trong thời gian dài, rõ ràng sẽ mất thời gian lâu hơn để sửa chữa. Một số người trong tình trạng tương đối tốt khi bắt đầu có thể thấy kết quả nhanh chóng chỉ trong ba tuần.
Ai nên tránh kefir?
Do kefir thông thường chứa 12-13 gram carbohydrate trong mỗi khẩu phần, những người mắc bệnh tiểu đường và những người theo chế độ ăn ít carbohydrate có thể cần hạn chế lượng tiêu thụ.