點解我啲腹肌一夜之間消失咗呢？

當你食嘢或者飲嘢嘅時候，你嘅身體會保留水分，而你嘅肌肉就會失去分界。所有你見到嘅擁有結實腹肌同埋好硬肌肉嘅健身模特兒都係缺水嘅。

點解我啲腹肌不斷消失呢？

你嘅體脂過高。
要顯示你嘅腹肌，最重要嘅一個方面就係要有低體脂百分比。所有人類都有腹部肌肉，可以通過訓練令佢哋更加明顯，但最終要顯示你嘅腹肌，你需要將體脂降至10%或以下（女性18%或以下）。

點解我喺朝頭無腹肌？

正如你可能已經猜到嘅，”朝頭腹肌”主要係因為脫水（所以又有宿醉腹肌嘅說法），喬治梅森大學運動學助理教授Joel Martin博士解釋。

點解有時我啲腹肌視線變得差啲？

我啲腹肌有時候唔見嘅原因可能因為好多唔同嘅原因，而呢啲原因係大部分正常人都會遇到嘅。有壓力、缺乏睡眠、脫水同保水。

腹肌係唔係有一日突然出現？

你擁有六塊腹肌嘅時間取決於你開始時嘅體脂百分比。一個好嘅經驗法則（同埋安全嘅）係每個月減少1至2%嘅體脂。所以，顯示你嘅腹肌可能需要3個月至2年不等。實際情況真係有好大差異。

點解我做完運動之後腹肌消失了呢

腹肌出現嘅第一個徵兆係啲咩？

你嘅褲子同／或者短褲喺腰圍變鬆。
呢個係最容易同埋最無需費力嘅方法，可以察覺到你喺擁有一個結實腹肌嘅旅程上嘅進步。如果你嘅褲子變得更鬆或者你需要收緊皮帶，咁就代表你喺腹部減少咗脂肪。

點解我見唔到我嘅腹肌但係我可以摸到佢哋？

最常見嘅原因係你嘅體脂唔夠低，簡單嚟講就係你嘅皮膚同肌肉之間有脂肪，令你嘅六塊腹肌嘅線條同定義變得模糊或被遮擋。

點樣令我嘅腹肌再次顯示出嚟？

體脂百分比幾多開始會顯示腹肌？

10至14%
呢個體脂範圍仍然係瘦嘅，即係你嘅腹肌會顯示出嚟。但係佢又被認為係更健康同更容易達到嘅，相比5至9%嘅範圍。