Vilket är det hälsosammaste smör som kan bredas ut?
Om du letar efter de hälsosammaste smörvarumärkena, är här sex hälsosamma smörvarumärken vi rekommenderar.
- Smart Balance Original Buttery Spread.
- Earth Balance Pressed Avocado Oil Spread.
- Carrington Farms Organic Ghee.
- I Can’t Believe It’s Not Butter Original Spray.
- Benecol Buttery Spread (inkluderar växtstanoler)
Är smör som kan bredas ut hälsosammare än smör?
Margarin toppar ofta smör när det gäller hjärthälsa. Margarin är en blandning av oljor som mestadels är omättade fetter. Smör görs av grädde eller mjölk. Den typ av fett som finns i animaliska produkter, som grädde, är mestadels mättat fett.
Vilka pålägg är hälsosammast?
Vad är det hälsosammaste valet? Du kan välja en skvätt olivolja, mosad avokado, hummus, eller till och med lätt cottage cheese. Men många människor föredrar mjölkbasert smör, margarin, växt- eller veganskt smör eller pålägg, eller nötsmör.
Vilket är det hälsosammaste pålägget att ha på bröd?
Dessa alternativ är inte bara hälsosamma utan också supergoda att äta.
- Jordnötssmör. 1 matsked jordnötssmör har 95 kalorier. …
- Myntachutney. Inget desi-smörgås är komplett utan detta näringsrika pålägg. …
- Mandelsmör. …
- Tomatchutney. …
- Guacamole. …
- Upphängd yoghurt. …
- Hummus. …
- Vitlökschutney.
Vad är det hälsosammaste pålägget i Storbritannien?
Margarin eller Smör: De mest hjärthälsosamma påläggen
- Ljus margarin med fytosteroler – 45 till 50 kalorier med 1 gram mättat fett i en matsked. …
- Veganolivoljespread – 80 kalorier och 2 till 3 gram mättat fett i en matsked.
Välja Hälsosamt Smör || Margarin vs Kultur vs Betes vs Vanligt
Är Flora hälsosammare än smör?
Flora har mindre mättat fett än smör. Över hela världen rekommenderar hälsospecialister att du ska minska ditt intag av mättade fetter och äta mer ‘goda fetter’, det vill säga Omega 3 och 6, som hjälper till att upprätthålla normala kolesterolnivåer. Flora är gjord med näringsrika fröoljor som är fullpackade med Omega 3 och 6.
Är solrosfröspread hälsosammare än smör?
De är gjorda av vegetabiliska oljor som solros, raps och olivolja, så de har mycket högre innehåll av fördelaktiga mono- och fleromättade fetter än smör. Dessa hälsosammare fetter ökar det goda HDL-kolesterolet och skyddar hjärtat. Dessutom innehåller de mycket mindre mättat fett än smör.
Vad kan jag bre på bröd istället för smör?
Ersättningar för smör som pålägg
- Olivolja. Blanda lite olivolja med basilika och peppar för ett smakrikt pålägg.
- Nötsmör. Jordnöts- och mandelsmör kan lätt bredas på bröd eller kex.
- Ost. Prova keso, färskost, eller ricotta — om du tål mejeriprodukter.
- Avokado. …
- Hummus.
Vilket är hälsosammast, smör eller margarin?
Olivolja, rapsolja och tistelolja. Sammanfattningsvis är olivolja, rapsolja och tistelolja hälsosammare val än smör och de flesta margariner.
Är crumpets hälsosamma?
Crumpets är också rika på vitaminer och mineraler som järn, kalcium och magnesium. Dessa näringsämnen är viktiga för att upprätthålla benhälsan, vilket är särskilt viktigt för kvinnor i klimakteriet som riskerar att drabbas av osteoporos. Och sist men inte minst, crumpets är en bra källa till fullkorn.
Vilket är det bästa bredbara smöret i Storbritannien?
VINNARE: Tesco Osmörat Smör Det tog lite längre tid än de andra att smälta nog för att breda ut, men det smakade underbart på bröd. Detta var ett av de trevligaste smören jag provade – och ett av de billigaste.”
Vilken spread är bäst för att sänka kolesterol?
2. Vilka livsmedel sänker mitt kolesterol?
- byta smör mot vegetabiliska oljespreads som solros-, oliv- eller rapsoljespreads.
- byta hel mjölk mot skummjölk.
- använda naturell yoghurt istället för gräddfil eller dubbel grädde.
- ersätta vanlig färs med magrare, mindre feta alternativ.
Vilken smörgåsspread är bra för diet?
1. Hummus. Gjord på kikärtor, sesamfrön och olivolja, är hummus rik på protein och bra fetter och är också extremt smakrik. Du kan lager din hummusmacka med ett antal grönsaker som gurka, tomatskivor etc.
Vad är det hälsosammaste alternativet till smör i Storbritannien?
Olivolja, som är rik på hjärthälsosamma enkelomättade fetter, följt av margarinespreads baserade på olja, är hälsosammare val än smör, som är högt i mättat fett som ökar kolesterolnivåerna och risken för hjärtsjukdomar.
Vilket nötsmör är hälsosammast?
Valnötssmör: Av alla nötsmör på hyllan innehåller valnötssmör den högsta nivån av hjärthälsosamma omega-3-fettsyror. Den hälsosamma näringsprofilen kan hjälpa till att hålla kolesterolnivåerna i schack och minska inflammation.
Är Lurpak spreadable hälsosammare än smör?
Lurpak spreadable osaltat: Amandas dom: Detta pålägg är ett bra val om du försöker begränsa salt i din kost. Det är högt i totala fetter men lägre i fleromättade fetter jämfört med andra spreadable-exempel. Forskarna i studien skulle troligen ge detta tummen upp.
Finns det en hälsosam version av smör?
Andra gånger kan du minska kalorier och fett, förbättra näringsprofilen, eller anpassa ett recept för att passa dina kostbehov genom att ersätta smör med avokado, äppelmos, yoghurt, eller till och med puréade bönor.