মাস্ক “প্রায় ছয় ঘন্টা” ঘুমান, তিনি রোগানকে বলেছেন। “আমি ঘুমানোর চেষ্টা করেছি, কিন্তু তাহলে মোট উৎপাদনশীলতা হ্রাস পায়,” তিনি বলেন। “আমি ছয় [ঘন্টা] এর চেয়ে বেশি ঘুম চাইতে পাচ্ছি না।”
মার্ক জুকারবার্গ কত ঘন্টা ঘুমান?
মার্ক জুকারবার্গের ঘুমের ঘন্টা কত? মার্ক জুকারবার্গ ইন্টারনেট উদ্যোক্তাদের মধ্যে একজন আরও সাধারণ ব্যক্তি যেখানে ঘুমের বিষয়টি বিবেচনা করা হয়। মার্ক প্রতিদিন 8 টা বাজে চোখ খুলে এবং সাধারণ সময়ে ঘুমান: তিনি প্রতিদিন 7 – 8 ঘন্টা ঘুমান এবং কোনও নির্দিষ্ট ঘুমের অভ্যাস নেই।
এলন মাস্ক কত ঘন্টা ঘুমান?
তিনি বলেন তিনি রাতে প্রায় ছয় থেকে ছয় ও অর্ধেক ঘন্টা ঘুমানোর মতো পছন্দ করেন। তার জন্য ঘুম বাড়ানো কোনও বিকল্প নয়, তিনি বলেন তিনি যদি কম ঘুমান তাহলে তার পারফরম্যান্সের চেয়ে বেশি প্রভাব হয়।
এলন মাস্ক 6 ঘন্টা কেন ঘুমান?
টেসলা এবং স্পেসএক্সের প্রধান নির্বাহী এলন মাস্ক একটি পড়্কাস্টে প্রকাশ করেন যে তিনি রাতে সর্বাধিক ছয় ঘন্টা ঘুমান কারণ ঘুমানোর কম হলে মোট উৎপাদনশীলতা হ্রাস পায়।
এলন মাস্ক 4 ঘন্টা কেন ঘুমান?
ইলন মাস্ক প্রতি রাতে ছয় ঘন্টা শুয়ে থাকতে বলা হয়। স্পেসএক্স, টেসলা, এবং ফ্লেমথ্রোয়ার উত্পাদক দ্য বোরিং কোম্পানির বিলিয়নেয়ার সিইও সকালের এক বা দুইটা পর্যন্ত কাজ করতে দাবি করেন। শনিবার এবং রবিবারও। যাই হোক, উদ্যোক্তা সম্ভবত ঘুম কাজ করা বাধা হিসেবে গণনা করতে পারেন।
সফল মানুষগুলি প্রতিদিন কত ঘন্টা ঘুমায়? | ইলন মাস্ক, বিল গেটস, দ্য রক এবং অন্যান্যরা
বিল গেটস কত ঘন্টা ঘুমায়?
বিল গেটস
এখন, বিলিয়নেয়ার মাইক্রোসফট সহ-প্রতিষ্ঠাতা অন্তত সাত ঘন্টা ঘুমায়, এবং লিখেছেন যে সবাইএর মত করে ঘুমাতে হবে, “যদিও আপনি নিজেকে অন্যভাবে আত্মসাত করেছেন।”
7 ঘন্টা ঘুম যথেষ্ট?
আদর্শ 8 ঘন্টা ঘুম পেতে সমস্যা? সবাইকে এটা ঘটে। কিন্তু একটি ভালো খবর রয়েছে – আপনার হয়ত কেবল 7 ঘন্টা ঘুম দরকার। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (AASM) এবং স্লিপ রিসার্চ সোসায়েটি (SRS) একটি নতুন সুপারিশ দিয়েছে, বলেছে সেভেন হলো অধিকাংশ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ম্যাজিক স্লিপ নম্বর।
আইনস্টাইন কত ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন?
10 ঘন্টা ঘুম এবং এক-সেকেন্ড ন্যাপ
ঘুম আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভালো – এবং আইনস্টাইন এই পরামর্শটি অনেক বেশি গুরুত্ব দিয়েছিলেন। তিনি দাবি করেন যে তিনি প্রতিদিন কমপক্ষে 10 ঘন্টা ঘুমাতেন – প্রায় এক এবং অর্ধেক বেশি চলমান আমেরিকন গড়ের চেয়ে (6.8 ঘন্টা).
ভারতীয়রা কত ঘন্টা ঘুমায়?
সমীক্ষায় 20,000 এর বেশি লোক অংশ নিয়েছিল যাদের মধ্যে কেবল 6% জন প্রতিরাত 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমান, যদিও 38% জন 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমান। গড়ে, ভারতীয়দের মধ্যে 2 জনের মধ্যে 1 জন প্রতিরাত অবিচ্ছিন্ন 6 ঘন্টা ঘুমাতে পাচ্ছেন না; ভারতীয়দের মধ্যে 4 জনের মধ্যে 1 জন প্রতিদিন 4 ঘন্টা কম ঘুমাচ্ছেন।
ইলন মাস্কের 5 ঘন্টা নিয়ম কী?
বিল গেটস এবং ইলন মাস্কের মধ্যে পড়া একটি সাধারণ অভ্যাস।
এটি প্রতি কর্মদিবস কমপক্ষে এক ঘন্টা সক্রিয়ভাবে নতুন কিছু শিখার প্রতিপাদন করে। 5 ঘন্টার নিয়মের প্রধান ফোকাস হলো প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ ঘন্টা সচেতন শিক্ষায় বিনিয়োগ যা দীর্ঘ পরিস্রাবে উল্লেখযোগ্য সুবিধা ঘটায়।
জেফ বেজোস কত ঘন্টা ঘুমায়?
জেফ বেজোস তার চাকরিতে সে যাতে সর্বশ্রেষ্ঠ হতে পারে তার জন্য তার আদর্শ ঘুমের সময় প্রকাশ করেছেন। আমাজনের মহান সফলতার উদ্দেশ্য উদ্যোক্তাদের জন্য চূড়ান্ত লক্ষ্য হিসেবে দেখা হয়। “আমি প্রতিরাত 8 ঘন্টা ঘুমাই।”
5 ঘন্টা ঘুমানো কি ভালো?
যাদের ঘুম বয়স 50 বছরে ট্র্যাক করা হয়েছিল, তাদের যারা প্রতিরাত 5 ঘন্টা বা তার চেয়ে কম ঘুমাতেন তাদের সময়ের সাথে একাধিক মানসিক রোগের উন্নতির ঝুঁকিতে 30% বেশি পড়ছে যারা প্রতিরাত কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমাতেন। 60 বছর বয়সে, এটি 32% বেশি ঝুঁকি, এবং 70 বছর বয়সে, এটি 40% বেশি ঝুঁকি।