- Pehmeks keedetud ja tükeldatud köögiviljad (näiteks porgandid ja suvikõrvits)
- Püreestatud köögiviljad (näiteks herned ja spinat)
- Hakitud köögiviljad (näiteks brokoli ja rohelised oad)
- Peeneks riivitud salatid.
- Kartulipuder.
- Kreemiga konserveeritud maguskartul.
Mida toita eakaid, kes ei saa närida?
Kodujuust, jogurt, toorjuust, kondenspiim ja kuivpiim jne on kõik pehmed toidud, mis nõuavad minimaalset või üldse mitte närimist. Mõned loomset päritolu toidud, nagu omlett ja enamik kalafilee, on pehmed ja mahlakad. Kui neid õigesti valmistada, saab neid tarbida koos valgurikaste toitainetega.
Kas saate mulle anda pehmete toitude loetelu?
- Pehmeks keedetud ja tükeldatud köögiviljad (näiteks porgandid ja suvikõrvits)
- Püreestatud köögiviljad (näiteks herned ja spinat)
- Hakitud köögiviljad (näiteks brokoli ja rohelised oad)
- Peeneks riivitud salatid.
- Kartulipuder.
- Kreemiga konserveeritud maguskartul.
Mis toidud on pehmed ja kergesti neelatavad?
- Pehmeks keedetud ja tükeldatud köögiviljad (näiteks porgandid ja suvikõrvits)
- Köögiviljad (näiteks herned ja spinat) kokku tambitud.
- Hakitud köögiviljad (näiteks brokoli ja rohelised oad)
- Peeneks riivitud salatid.
- Kartulipuder.
- Koorega konserveeritud maguskartul.
Mis on eakatele lihtne süüa?
Vahepalad võivad olla suurepärane viis veendumaks, et teie lähedane sööb piisavalt kaloreid ja saab igapäevaselt piisavalt toitaineid. Pähklid, rosinad, porgandipulgad, apelsiniviilud, tume šokolaad ja jogurt võivad kõik olla maitsvad suupisted, mis pakuvad olulist toitumist ja toiduenergiat.
Kuidas süüa õigesti vanematele täiskasvanutele
Mida süüa teha 80-aastasele?
- Tervislikud hommikusöögi munamuffinid. Teraviljahelbed värske ja/või kuivatatud puuviljaga. Vorst ja köögiviljapann. …
- Kana-spinati-seeneleib. Veise- ja odrasupp. Külluslik salat juustu, avokaado ja/või munaga. …
- Ühepoti taimetoitlane spagetiroog. Küpsetatud kana küüslaugukartulite ja glasuuritud porganditega.
Mida teha, kui eakad lõpetavad söömise?
- Suurenda toitainetihedust, mitte portsjoni suurust. Suurenda serveeritavate toitude toitainetihedust, mitte mahtu. …
- Seadke regulaarne söögiaeg. …
- Julgustage sotsiaalseid söögikordi. …
- Olge teadlikud ravimite kõrvaltoimetest. …
- Kaaluge isu stimuleeriva vahendi kasutamist.
Mida pehmet õhtusöögiks valmistada?
- Lõhe. Küpsetatud või pannil praetud lõhe pudeneb kergesti, nii et isegi kui te ei saa hästi närida, saate seda tarbida.
- Praetud riis. Parimate tulemuste saamiseks kasutage jääkriisi ja mõnda eelküpsetatud köögiviljatükki. …
- Konservköögiviljad. …
- Spagetid ja pastakaste. …
- Tofu. …
- Püreestatud kartulid. …
- Küpsetatud suvikõrvits.
Mida lõunaks eakatele valmistada?
- Kodune kreemjas köögiviljasupp. See köögiviljasupp on lihtne valmistada ja samuti üsna tervislik. …
- Sidrunimaitsega ürdi lillkapsa oadipikaste. …
- Tervislik spinati- ja seeneomlett. …
- Laaditud püreestatud kartulikotletid. …
- Kinoa mustade ubade burritokauss. …
- Väga köögiviljane praetud riis. …
- Lihtne kodune tomatipüreesupp. …
- Basiiliku, tomati ja mozzarella salat kinoa lisandiga.
Mida süüa inimesele, kellel on neelamisraskused?
Proovige purustatud puuvilju ja keedetud köögivilju. Puuviljad või köögiviljad, millel on kõvad koored või seemned, nagu pirnid, nektariinid, õunad, kirsid, aprikoosid, tomatid, herned, mais, mustikad, vaarikad. Proovige pehmeid kooritud, purkides või kurnatud puuvilju ja keedetud püreestatud köögivilju.
Millised on mõned soojad pehmed toidud?
Kaerahelbepuder või nisupuder. Kreemjad või püreesupid. Pehmed praemunad. Kodusai ja pehmed juustud.
Millises pehmes toidus on palju valku?
Piim, juust ja jogurtitooted (nagu Kreeka jogurt) on saadaval paljudes pehmetes toiduvormides. Piimatooted pakuvad erakordseid loomseid valke koos paljude vitamiinide ja mineraalidega, mida eakad inimesed vajavad.
Milline on tervislik pehme suupiste?
Köögiviljad: pehmeks keedetud porgandid, rohelised oad, hakitud keedetud spinat, keedetud suvikõrvits ilma seemneteta, hästi keedetud brokolivõrsed jne. Puuviljad: keedetud, kooritud õunad või õunakaste, banaanid, avokaado, kooritud küpsed virsikud, keedetud pirnid, püreestatud puuviljad jne. Munad: keedetud terve muna või munavalge, munasalat.
Milline on parim hommikusöök eakatele?
- Kaerahelbepuder puuviljade ja pähklite või seemnetega.
- Köögiviljaomlett täistera leiva kõrvale.
- Täistera röstsaia avokaado ja kirsstomatitega.
- Smuuti spinati, puuviljade ja jogurtiga.
- Keedetud munad puuviljade kõrvale.
Mida toita oma eakat ema?
Mõned valdkonnad, millele keskenduda, võiksid olla valgurikkad ja täisteratooted. Valgurikkad toidud aitavad aeglustada lihasmassi kadu ja hoiavad teie eakat lähedast liiga nõrgana tundmast. Valgurikkad toidud võivad olla kergesti serveeritavad pähklite, kreeka jogurti, purustatud avokaado, munade, tuunikala või isegi valgupulbri kujul, mida lisatakse smuutidele või mahladele.